Bienestar laboral y pausas activas
Qué son las pausas activas, sus beneficios y cómo aportan al bienestar y la salud de tu equipo.
Beneficios de las pausas activas en el trabajo
Menos molestias musculoesqueléticas, más concentración y mejor clima laboral. Repasamos los beneficios de las pausas activas para las personas y para la empresa.
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Las pausas activas son breves descansos para moverte, estirarte o despejar la mente durante la jornada. Te explicamos qué son, qué tipos existen y cómo empezar hoy.
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No todas las pausas son estiramientos. Las pausas activas mentales usan respiración y cambios de foco para bajar el estrés y recuperar la concentración. Cómo hacerlas.
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Horas de pantalla causan fatiga visual, ojos secos y dolor de cabeza. Qué son las pausas activas visuales, la regla 20-20-20 y cómo descansar la vista sin dejar de trabajar.
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Pasar la jornada sentado pasa factura: molestias musculoesqueléticas, mala circulación y fatiga. Qué riesgos trae el sedentarismo laboral y cómo combatirlo con pausas activas.
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Gimnasia laboral y pausas activas se usan como sinónimos, pero no son lo mismo. Qué es cada una, en qué se parecen y por qué un enfoque individual encaja mejor hoy.
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