Blog de pausas activas y bienestar laboral
Artículos prácticos sobre ejercicios, bienestar, productividad y cómo implementar las pausas activas. Conocimiento aplicable, lo lleves o no a ReActiva.
¿Buscas la normativa y obligaciones en Colombia? Pausas activas en Colombia
Pausas activas y productividad: por qué pausar te hace rendir más
Parar unos minutos no es perder tiempo: es lo que sostiene la concentración. Cómo las pausas activas mejoran el rendimiento y cómo programarlas sin perder el foco.
Ejercicios de pausas activas para hacer en la oficina
Una rutina práctica de pausas activas por zonas del cuerpo, cuello, ojos, manos, espalda, piernas y mente, para hacer en el puesto, sin equipo y en pocos minutos.
Cómo implementar un programa de pausas activas en tu empresa
Guía paso a paso para implementar pausas activas que tu equipo realmente haga: desde el diagnóstico y los horarios hasta la medición de participación.
Beneficios de las pausas activas en el trabajo
Menos molestias musculoesqueléticas, más concentración y mejor clima laboral. Repasamos los beneficios de las pausas activas para las personas y para la empresa.
Pausas activas para conductores: cuidar a quien trabaja al volante
Conducir muchas horas combina sedentarismo, mala postura y fatiga, con un riesgo extra: la seguridad vial. Pausas activas pensadas para conductores y personal en ruta.
Pausas activas en el trabajo remoto y en casa
Trabajar desde casa alarga las horas frente a la pantalla y borra los descansos naturales. Cómo incorporar pausas activas en el trabajo remoto y por qué importan más.
Cómo motivar a tu equipo a hacer pausas activas
El reto de las pausas activas no es organizarlas, sino que la gente las haga. Tácticas para aumentar la participación sin obligar a nadie y construir el hábito en el equipo.
¿Qué son las pausas activas? Tipos, ejemplos y cómo hacerlas
Las pausas activas son breves descansos para moverte, estirarte o despejar la mente durante la jornada. Te explicamos qué son, qué tipos existen y cómo empezar hoy.
Pausas activas mentales: cómo reducir el estrés en el trabajo
No todas las pausas son estiramientos. Las pausas activas mentales usan respiración y cambios de foco para bajar el estrés y recuperar la concentración. Cómo hacerlas.
Ejemplos y dinámicas de pausas activas para tu equipo
Ideas concretas de pausas activas físicas, de respiración y mentales, incluidas dinámicas para grupos, para romper la rutina sin imponerle nada a nadie.
¿Cuántas pausas activas al día y cuánto deben durar?
No hay un número único, pero sí una pauta que funciona. Cuántas pausas activas hacer al día, cuánto deben durar y cómo distribuirlas para que el equipo las cumpla.
Pausas activas visuales: cuida tus ojos frente a la pantalla
Horas de pantalla causan fatiga visual, ojos secos y dolor de cabeza. Qué son las pausas activas visuales, la regla 20-20-20 y cómo descansar la vista sin dejar de trabajar.
Sedentarismo en el trabajo: riesgos y cómo combatirlo
Pasar la jornada sentado pasa factura: molestias musculoesqueléticas, mala circulación y fatiga. Qué riesgos trae el sedentarismo laboral y cómo combatirlo con pausas activas.
Pausas activas y ausentismo laboral: cómo reducir las bajas
Las molestias musculoesqueléticas y el estrés están detrás de buena parte del ausentismo. Cómo las pausas activas ayudan a reducir las bajas y por qué es un argumento de negocio.
Gimnasia laboral y pausas activas: ¿en qué se diferencian?
Gimnasia laboral y pausas activas se usan como sinónimos, pero no son lo mismo. Qué es cada una, en qué se parecen y por qué un enfoque individual encaja mejor hoy.