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Cognitivo

Secuencia avanzada: juego de memoria de trabajo

7 colores en panal, 2 segundos por turno y una de cada 3 rondas se repite al revés.

Duración aproximada: 2 a 5 min

Cómo se juega

  1. Hay siete botones de colores en forma de panal: uno en el centro y seis alrededor, cada uno con una nota distinta.
  2. El juego ilumina la secuencia más rápido que en la versión clásica y solo tienes 2 segundos para cada toque.
  3. Una de cada 3 rondas se repite al revés: empiezas por el último color que viste y terminas por el primero. El juego avisa antes de mostrarla y el borde del panal se pone naranja.
  4. Cada ronda agrega un color. Un error o quedarte sin tiempo termina la partida, y tu marca son las rondas completadas.

Qué ejercita

Trabaja la misma memoria de trabajo que la Secuencia clásica, con más carga: siete opciones en lugar de cuatro y menos tiempo para ver y para responder. Las rondas al revés piden algo más difícil que recordar, que es reordenar lo recordado. Repetir una lista en orden inverso es una de las tareas con las que los psicólogos miden la memoria de trabajo.

Consejos para mejorar tu marca

  • Piensa en posiciones, no en colores: "centro, arriba, abajo a la derecha". El panal tiene una forma fácil de recordar.
  • En una ronda al revés, memoriza la secuencia como un trazo y recórrelo desde el final, en lugar de intentar invertir una lista de nombres.
  • Fíjate en el aviso antes de que empiece la secuencia: saber que va al revés cambia la forma de mirarla.
  • Si todavía no pasas de la ronda 6 en la Secuencia clásica, practica primero allá.

Tu récord y tus últimas partidas se guardan solo en este navegador. Si quieres acompañar la pausa mental con movimiento, sigue con una de las rutinas de pausas activas o con una respiración guiada.